Le lezioni
Lezione di Valutazione
Per cominciare a praticare il Pilates è necessario seguire un percorso conoscitivo che comprende una lezione di valutazione, proseguendo poi con il programma più adatto alle caratteristiche e agli obiettivi di ciascuno.
Durante la lezione di valutazione, verranno impostati alcuni esercizi propriocettivi e tecnici del livello Base per valutare la respirazione, la coordinazione respiro-movimento, la postura generale, la stabilità lombo-pelvica, l’elasticità dei muscoli, la forza, la mobilità articolare, l’equilibrio e la coordinazione.
Lezioni di Mat Work (corpo libero)
Sedute in piccoli gruppi
Il programma di Pilates a corpo libero prevede l’utilizzo di un materassino (mat) e di piccoli attrezzi (balls, circles, bande elastiche, pesetti, roller, step barrel).
Essendo il nostro scopo quello di garantire agli allievi di essere seguiti sempre con la massima attenzione, il pilates a corpo libero si pratica:
– in mini gruppi di massimo 8 persone;
– in classi differenziate dove si seguono protocolli specifici sulla base dell’età e delle proprie caratteristiche ed esigenze.
Lezioni con i grandi Attrezzi
Sedute private
Il programma con il Personal coach Pilates è costruito sulla base delle necessità individuali (orari, caratteristiche, obiettivi, eventuali patologie).
L’allievo è seguito nell’esecuzione di ogni singolo esercizio.
Le lezioni private risultano estremamente efficaci e i risultati sono molto rapidi, a livello di tonificazione generale, postura, contrasto ad eventuali patologie, benessere psicofisico.
Sedute duetto e terzetto
Sono composte rispettivamente da 2 e 3 partecipanti e il programma è personalizzato; è ideale per coniugi, fratelli, amici e colleghi che desiderano ottimizzare il tempo e le proprie spese; l’insegnante può formare sedute duetto o terzetto riunendo allievi che lo richiedano e che abbiano preparazione e caratteristiche simili.
Lezioni semi-private
Sono composte da un massimo di 6 partecipanti; sono adatte a tutti i livelli di preparazione.
L’esecuzione della lezione con 4, 5 o 6 partecipanti è ideale per contenere le spese, e grazie all’altissima professionalità dell’insegnante consente di unire il miglioramento individuale con la piacevole e stimolante dinamica del gruppo.
Lezioni di Pilates online
Potrai seguire le lezioni di Pilates comodamente da casa tua, collegandoti con una semplice piattaforma web.
Potrai richiedere delle lezioni individuali, oppure un percorso semi-privato inserendoti in piccoli gruppi.
